Бег по утрам

Человек, сонце, дорожка
Вот уже 8 день
я каждое утро в 5 часов бегаю 2 километра(не так то и много, но очень сложно), и результат уже видно! Ведь бег по утром полезен но только не нужно перебарщивать! Если вы бегаете утром то и нужно хорошо высыпаться, хотя-бы 8 часов в день!

8 часов день хватит для того что-бы вы восстановили энергию, но никак не хватает что-бы восстановился организм, поэтому лучше после бега еще поспать 1-2 часа, а если на это нету времени – ложитесь в 7-8 часов и тогда за 1-2 недели вы привыкните и вставать для вас не будет проблема. Хотя я бегаю уже 8 день но вставать утром очень сложно!

Чем еще полезно утром вставать и бегать?
Особенно полезно тем у кого нету работы, и кто работает в интернете, обычны люди делают всю работу ночью, а это не правильно! Вот как вы утром пробежитесь сразу появится энергия делать(если вы бегаете хотя-бы 1-2 недели), и даже появится идея, только не нужно всё это запороть(нужно делать сразу). Еще вы будете бодры, если вы хорошо поспали до этого, если вы поспали всего 4-6 часов то бодры вы будете максимально 1-2 часа! Еще бегать хорошо тем кто занимается огородом, ведь сейчас +30 градусов на дворе днем и очень не удобно что либо делать на огороде, а с утра самый раз, например поухаживать за парник овощами в лучше утром чем днем в жару!

Если после пробежки чувствуете голод – скушайте фрукт яблоко, банан, потом через час можно съесть и нормальную питательную пищу! Нельзя бегать 2 раза в день, ваш организм очень быстро устанет и у вас не будет сил на 2 пробег! Лучше бегать 1 раз но выжаться по полной!

Похожие статьи

Добавить комментарий