Бег прекращается?

Бег
Вот я уже как 2 дня не бегал, а до этого только один день бегал а потом опять два не бегал, это меня    очень сильно взбудораживает, ведь я не должен прекращать бегать по утрам! Вчера очень поздно пошел спать из за ЕВРО 2012, завтра обязательно встану утром на бег!

Одно что я заметил что результата особо то и нету, но зато есть другой результат, мой дух стал крепче хоть и килограммы практически так и остались. Вот 2 дня назад был в городе, купил отличные весы Tanita BC-540, очень удобные и точные весы, сейчас я полностью могу следить за уходом и приходом килограмм.

Так вот бегаю я уже наверное даже больше месяца но мне еще не очень легко, сейчас я стараюсь увеличить расстояние бега, вот 2 дня назад где-то на метров 500 большей пробежал, и сейчас около 3 км бегу(1.5км туда 1.5км обратно), все это расстояние я пробегаю за 20 минут, очень медленно, но это моя цель(чем медленнее бежишь тем больше спаривается калорий), хочу бегать около 7 километров, это будет приблизительно 40 минут, ведь только после 20 минуты бега начинают расщепляться жиры.

Кроме того может быть еще добавлю некоторые физические упражнение, если конечно будет силы. Не знаю через какое время смогу бегать 7 км, но надеюсь за месяц смогу пробежать такую дистанцию. Но еще одно препятствия это отдых, 23 уезжаю, может буду бегать на море как-то, посмотрим.

Ну вот и всё, старайтесь бегать вечером, это намного лучше, сам я не могу бегать вечером ведь времени вообще нету, но может быть вы сможете! Утром бегать лучше для духа а вечером для талии, и обязательно питайтесь утром. Удачи

Похожие статьи

Добавить комментарий