Болезнь века – неправильное питания

Еда

Первой вашей заповедью должно стать : ” Ешь мало, и это малое ешь вовремя”. Это значит что, необходимо соблюдать время физиологических циклов здоровья и принимать пищу в оптимальное время для организма. А еще много кто играет в игры для всех, но эта статья не про игры, и так начнем.

Давайте разберемся , что происходит с нами , если мы нарушаем режим питания. Начнем с нашей любимой трапезы – ужина, вкусного и обильного. Ужин должен быть не позднее 18 часов. Это правило вызвано тем, пищеварительные ферменты печени и поджелудочной железы выделяются последний раз в 17 часов. Плотный поздний ужин не может быть прерван и ” складируется”, препятствуя полноценному сну.
Проснувшись с тяжелой головой утром, мы пьем кофе или крепкий чай, спешим позавтракать, боясь что на работе сделать как следует это не удастся. К вечернему “складу” добавляется утренняя порция.А теперь добавьте сюда перекусы , чаепития, сосание конфеток на работе , затем обед, снова поздний плотный ужин. И вот результат – сбой в нормальной работе организма готов! Нас настигают болезни, лишние килограммы, хроническая усталость, снижается работоспособность.
Это происходит потому . что большую часть энергии мы тратим на переваривание пищи, организм не успевает справиться с другими важными задачами, очиститься от шлаков, страдают все органы, кровеносная система, слабеет иммунитет. Прислушайтесь к народной мудрости 19 века ” Встань в 6 часов, обедай в полдень, ужинай в шесть, ложись спать в десять”.

Похожие статьи

Добавить комментарий