Какие продукты необходимы для вашей печени

Какие продукты необходимы для вашей печени

Печень нейтрализует токсины и очищает кровь. Однако многие люди совершенно не задумываются о здоровье своей печени. Они пичкают ее алкоголем, фаст-фудом, жиром и т. д. В результате печень дает о себе знать неприятными ощущениями, вялостью, мигренью и рвотой.

Если вы хотите сохранить свою печень здоровой, то вам необходимо проанализировать свое питание. Какие продукты полезны для этого органа?

Яблоки. Вы можете потреблять их как печеными, так и свежими. Многие делают из них компот.

После пробуждения потребляйте геркулес и гречку.

Обязательно кушайте свеклу. В ней находится большое количество полезных веществ. Вы можете потреблять этот овощ сырым или использовать его при приготовлении салатов.

продукты необходимы для вашей печени

Желтые и оранжевые овощи. Это помидоры, морковь и тыква. Вы можете делать из них супы и салаты.

Цикорий. Он активизирует метаболизм и усиливает кровоток.

Всевозможные сухофрукты. Если вы постоянно потребляете пирожные, то вам нужно их заменить курагой и изюмом.

Кисломолочные продукты. Это йогурт, нежирные творог, ряженка и т. д. Для вашей печени эти продукты просто необходимы.

Сладкие фрукты и ягоды. Ваша печень очень нуждается в черешне, винограде, дыне, арбузах и т. д.

Зеленый чай. Вы можете потреблять чай с цветками василька или с жасмином. А вот если в напитке содержатся искусственные ароматизаторы, то мы не рекомендуем вам его пить.

Старайтесь как можно меньше потреблять животных жиров. Помните, что вашей печени необходимо оливковое масло. Однако даже при его потреблении вам нужно помнить о чувстве меры.

Капуста. Для вас будет наиболее полезна белокочанная капуста. Вы можете ее кушать в вареном виде или использовать при приготовлении салатов.

Грейпфрут. Он прекрасно очищает печень. Данный фрукт является богатым источником аскорбиновой кислоты. Грейпфрут активизирует метаболизм.

Чеснок. В нем находятся такие вещества, как аллицин и холин. Они оказывают позитивное влияние на печень.

Авокадо. Этот прекрасный фрукт способствует производству глутатиона. Он нейтрализует вредные вещества, содержащиеся в тканях печени.

Похожие статьи

Добавить комментарий