Недостаток железа в организме

Железо в Организме
Вы часто испытываете
недостаток кислорода или не можете сконцентрироваться. Возможно у вас недостаток железа – питательного вещества стимулирующего процессы обмена кислорода.

Дефицит железа в организме приводит к быстрому утомлению и онемению.

Красное мясо отличные источник гемового железа. Есть еще таблетки которые обеспечивают железом. Этот тип железа легче всего усваивается организмом. Гемовое железо имеет животное происхождение. Негемовое -содержится в растениях и усваивается хуже.

Морепродукты также богаты железом. В устрицах железа содержится больше, чем в добром куске стейка. Шесть устриц дадут вам 4 мг железа, а стейк всего лишь 3мг.

Если вы не любите мясо, попробуйте добавки содержащие железо.

Симптомы недостатка железа: чувство усталости и слабости, снижение активности в школе или на работе, трудности с поддержанием постоянной температуры тела и ослабление иммунитета.
При таких симптомах вы точно не сможете читать стихи о любви и разлуке, поэтому вам нужно как быстрее получить железо в организм.

У вас недостаток железа  – переходите на апельсиновый сок!

P.S В другой статье я буду рассказывать про 3d телевизоры цена не такая уж и дорогая на такое удовольствие, хотя кто знает, для разных людей цены зависят от их зарплат.

Похожие статьи

Добавить комментарий