Нужны ли овощи ребенку?

Овощо и дети
О значении овощей
в детском питании известно всем, вернее, что ребенку необходимы овощи. А зачем? Давайте попробуем в этом разобраться.

Развиваясь внутри мамочки, ребенок получает все нужные ему витамины и минералы для нормального роста и развития. Но вот малыш родился… и все. Теперь он живет на собственном запасе, который не безграничен, как бы вы ни старались во время беременности себя пичкать витаминами и минералами. Так же не забывайте что ребенку нужна ласка, пойте ему детские песни и читайте на ночь сказки, уделяйте побольше времени своему чаду, и заботьтесь о нем, но эта тема не про это, поэтому давайте продолжим.

Запас истощается и его необходимо восполнять. Сначала это молоко матери, но запаса веществ в нем хватает для нормального развития до трех месяце. А потом ребенку становится и этого мало. Если не восполнять образовавшиеся пустоты, это может привести к не очень приятным последствиям – снижается сопротивляемость еще не окрепшего детского организма воздействиям окружающей среды. Поэтому присутствовать овощи в детском рационе должны каждый день.

Теперь другой вопрос – а, в каком виде? Ну, перво-наперво, конечно же, в сыром – так в них сохраняются все витамины. Но, что же делать, если по какой-то причине не возможно есть овощ в сыром виде? Неужели все полезные свойства при термической обработке улетучатся? А вот и нет! Конечно, витамины останутся в минимальном количестве, но их можно смело восполнить и фруктами. А вот минералы, которых очень много в овощах, останутся в неизменном количестве. Вот ими-то и восполнит свои пробелы ваша кроха.

Отсюда вывод: не забывайте каждый день включать в рацион ребенка овощи, и тогда никакие болезни не будут ему страшны!

Похожие статьи

Добавить комментарий