Правильное питание

Овощи
Главное Вы должны помнить, что перегрузка вашего желудка на ночь не приведет вас, ни к чему хорошему, так что помните что Вы должны подкрепиться с утра, есть Вы должны побольше на завтрак, а на ужин уменьшите потребление пищи.

Разнообразия каких либо фруктов, а так же, фруктовые соки, овощи, ягоды, молочные блюда, такие как сыр, сливки, любые ягоды должны присутствовать утром, минеральная вода. Мясо нужно употреблять можно сказать каждый день, так как там содержаться белки. Белки необходимы для организма, необходимы для роста мышц, роста клеток. 

Морковь содержит в себе витамин А. Ланчи, доставка ланчей, ланчи с доставкой  – всё это иногда можно себе позволить. В ягодах содержится витамин С. Свекла содержит: Калий, железо, натрий вообще все  овощи это ценные пищевые продукты если Вы встаете рано что бы позавтракать ешьте кашу. пейте молоко, кефир, на второй завтрак если он может произойти, этот Ваш завтра должен состоять из борща, или щей, или других любых супов. Далее, когда пройдет время, обедать Вы должны мясом, тушенкой, и так далее.

Но нельзя есть жаренное мясо, оно вредить желудку, так же Ваш обед может включать в себе фрукты, овощи сухофрукты, а так же соки, фруктовые и овощные, на полдник  в состав вещей пищи входит молоко, кефир, а так  же орехи.
В 5 часов орехи, сухофрукты, очень хорошо усваиваются, так как я уже говорил, меньше употребляйте еды к вечеру, поэтому на ужин, пусть будет легкий салат.

Перед сном Вы можете выпить немного Кефира, молодка или даже простокваши.

Похожие статьи

Добавить комментарий