Рост мышц

Сталоне
Вот вы занимаетесь каждый день,
но результата практически не видно, какова причина этого феномена? Мышцы растут когда отдыхают, а то есть восстанавливаются, поэтому в 1 день стоит очень сильно выжать свои силы, что-бы вообще сил не осталось, а вот на второй день отдыхать.

Когда вы сильно тренируетесь у мышц возникают травмы(то есть они как-бы рвутся), а вот в состоянию “отдыха”, эти травмы восстанавливаются тем самым мышечная масса увеличивается, а если вы будете заниматься каждый день то не будет времени восстанавливаться мышцам, и они не будут особо расти, разве что сила мышц будет увеличиваться но не их масса.

Только не нужно сильно выкладываться в первые дни тренировки, ведь мышцы могут очень сильно порваться, и будут они долго восстанавливаться, особенно берегите свою шею, ведь есть такой болевой синдром, называется цервикалгия, он характеризуется болью в шее, и он ограничивает подвижность шейного отдела, а это плохо для вас, шея главный инструмент, когда шея болит очень сложно что либо делать, поэтому уважаемые спортсмены берегите свою шею.

Но если вы делаете упражнения для спины то вам это не страшно, ведь в основном упражнения для спины сильно рвут шею. 1 день упорно занимайтесь а один день хорошенько отдохните что-бы ваши мышцы еще более крепкими стали. Удачи спортсмены.

Похожие статьи

Добавить комментарий