Спорт без тренажеров

Бег
Для чего нужен спорт? и зачем заниматься спортом?
В первую очередь если вы уж решили заниматься спортом то нужно начать из фитнеса, адрес клубов по занятию фитнеса вы найдете на сайте fitnesmoskva.ru
В детстве вы наверное слышали “Спорт – мир” . Или “закаляйся и будешь здоров”. Занятие спортом может сохранить здоровье. В этой статье я напишу 2 вида занятия без тренажера

Утреняя зарядка

Если у вас нет никакого тренажера делайте хотя бы утреню зарядку. Ведь про неё всегда вам говорили, учителя “физ культуры” всегда советуют делать утреню зарядку, так же родители. И это правильно, но вот малая часть людей занимается ей. Ведь нам мешает лень, которую так сложно победить. Зарядка поможет Вам остаться в теле, и зарядит энергией. И так же не нужно ничего покупать, выполняйте элементарные приседание, разгибание рук, отжимание, прыжки с хлопками.

Ходьба

Да да, именно ходьба, не бег. У ней очень много плюсов, первый плюс в том что она не требует большой нагрузки, и этой самый легких вид спортом, второй плюс поднимает мышечный тонус,  улучшает координацию, третий – укрепляет костную ткань, и четвертый – стимулирует обмен веществ. Так же хотьба улучшает нервную систему, и конечно же уменьшает вес. И огромный плюс ходьбой можно заниматься всем.

Похожие статьи

Добавить комментарий