Стабилизировался сон

Гомер
Ну вот завтра будет уже 20 день
как я бегаю по утрам(в 5 часа утра), и вот наконец-то я стабилизировал свой сон, это прекрасно! Что-бы вставать каждый день в 5 часов нужно каждый день ложится в 8 часов и правильно питаться.

Почему же питание тоже важно? Если вы будете не правильно питаться то даже сон вам не поможет, высыпаться не будете. Спать нужно 8 часов в день при этом питаться правильно, или иначе никак. А что-бы высыпаться хорошо нужна хорошая кровать и удобное постельное белье, на этом сайте http://ellinashop.ru/ вы можете купить только лучшее постельное белье! Самое лучше постельное белье это на резинках, оно не соскакивает с кровати, ведь часто мы вертимся на постели тем самым белье уходит, а резинки хорошо держат белье на кровати.

Так вот нужно не только хорошо высыпаться а нужно еще правильно питаться, для каждого должно быть индивидуальное питание, в этом деле я вам особо не помогу, но что точно могу сказать – не ешьте жирного, жареного, чем поменьше ходите в макдональс, кушайте домашнюю пищу!

Что-бы привыкнуть к таком режиму нужно 21 дня, через 21 дня вы будете свободно вставать, только нужно одно помнит – спать 8 часов в день не меньше или у вас ничего не получиться! Поэтому спите 8 часов, питайтесь домашней едой и по меньше жирной пищи, и бегайте каждый день! Буду стараться писать отчет своего бега каждую неделю, если нужен совет пишите!

Удачи вам в здоровом образе жизни, не пейте и не курите лучше штангу поднимите!

Похожие статьи

Добавить комментарий