Чем пилатес для вас полезен?

Чем пилатес для вас полезенЗанятия пилатесом полезны для укрепления мышц и здоровья. Это не просто спорт, а целая философия, которая помогает привести в тонус дух и тело.

Если для занятий вы хотите купить спортивный топ, обратите внимание на изделия из эластичной ткани. Как правило, спортивную одежду изготавливают из материала на основе Spandex, поэтому она так хорошо тянется. Также стоит позаботиться об удобных леггинсах и майке, которая одевается поверх топа.

Чтобы понять какую пользу пилатес несёт организму как для начинающих, так и для опытных физкультурников полезно будет знать историю его возникновения. Основателем этой уникальной гимнастики был немец Йозеф Пилатес.

Йозеф рос физически слабым мальчиком, страдающим астмой и рахитом. Из-за своей слабости в школе ему часто доставалось от более сильных мальчишек. В слезах он возвращался домой, обнимал мать и вместе они плакали. Это повторялось до тех пор, пока однажды отец не предложил ему заниматься спортом. Гимнастика, лыжи, бодибилдинг, борьба, бокс и плавание – все было в его увлечениях.

Через несколько лет от хилого подростка не осталось даже намёка – это был красивый, атлетически сложенный юноша с прекрасным здоровьем.

 

пилатес

 

Обладая уникальными знаниями и навыками в восстановлении здоровья, Йозеф Пилатес в первую мировую войну поднял на ноги не один десяток раненых солдат. Сам попав в плен, не оставил тренировок и даже тренировал своих товарищей по плену. Там он, кстати, впервые стал использовать подручные предметы для упражнений.

Позже, эмигрировав в США, Пилатес открыл свою школу при нью-йорском балетном центре. Вскоре, школа Йозефа Пилатеса стала знаменита, как и он сам.

В основе пилатеса два важных фактора: дыхание и мысленных контроль за работой мышц. Правильное дыхание насыщает кровь кислородом, улучшает циркуляцию крови в организме и тем самым укрепляет сердечную мышцу и обмен веществ.

Уже через десять дней занятий пилатесом улучшается самочувствие, а через 30 дней ежедневных занятий, по словам самого Пилатеса, вы получаете новое тело. Если у вас сидячий или малоподвижный образ, не сомневайтесь в необходимости заняться системой Пилатеса!

Пилатесом вы можете заняться при помощи тренера в клубе или самостоятельно в домашних условиях. Одежда для пол денса и фитнеса, которая, как правило, представлена в спортивных магазинах отлично подходит и для занятий пилатесом. Если вам не по душе обтягивающая одежда, обратите внимание на шорты и бриджи свободного кроя.

Не откладывайте свое здоровье на завтра, начните заниматься спортом прямо сейчас!

Похожие статьи

Добавить комментарий