Упражнения для ног

Накаченные ноги

Наши ноги обладают самыми крупными и сильными мышцами, которые есть у человека. При правильной тренировке мы наблюдаем накачанные мышцы у мужчин, а стройные женские ножки сведут с ума сильную половину.

Проснувшись утром, мы встаем на ноги, и целый день они работают. Поэтому с утра рекомендуется сделать зарядку – разминку. Начинать можно с круговых движений, лежа в постели. После такой разминки рекомендуется перейти к активной части. Приседания, резкие поднимания ноги, отжимания от пола, прыжки на месте и масса других рекомендованных для ног упражнений, зарядят Ваши ноги энергией. Для девушек рекомендуются несложные упражнения для ног, связанные с укреплением пресса. Лежа на полу поднимать ноги прямые, согнутые в коленях, под углом. Мужчинам упражнения для ног сделать силовыми. Этого можно достигнуть на различных тренажерах.

В течении дня также рекомендуется не забывать про ноги. Если у Вас сидячая работа – делайте разминку каждые 2 часа по 5 – 7 минут. А если Вы стоите, целый день за прилавком или работаете парикмахером, Вам необходимо сделать успокоительные упражнения, самомассаж ног.

Для формирования красивых ног, мужских накачанных или женских стройных, рекомендуется ходить 2 – 3 раза в неделю в тренажерный зал. Опытные тренера подберут Вам специальный комплекс упражнений, рассчитанный на Ваш возраст, состояние здоровья, и Ваши пожелания. Под наблюдением специалистов, и постоянной работе в тренажерном зале, каждый достигнет поставленной цели.

Похожие статьи

Добавить комментарий