Как повысит свой прыжок?

Красотка
Если вы хотите повысить
свой прыжок то значит вы любите играть баскетбол и вы хотите допрыгнуть до кольца, но пока вам это не удается? Не расстраивайтесь, есть несколько способов как улучшить свой прыжок на 10-20 см.

В интернете есть такая программа как Air Alert 3, так вот если вы будете заниматься по этой программе то через 12 недель ваш прыжок увеличится до 10-20 сантиметров, и это работает! Мой друг делает уже 5 неделю и прыжок уже увеличился не плохо, сейчас он практически касается кольца(2-3 см до кольца остается). Вот я ленивец не делаю эти упражнения, ведь там первое и последнее упражнение очень сложное, например в 1 упражнению нужно 50 раз со всем силы подскочить(как можно быстрее), а в последнем нужно присесть и так быстро подпрыгивать(выжигание). Каждую неделю количество повторений увеличивается, например у последнюю неделю нужно подпрыгнуть(выжигание), 1200 раз.

Всё это хорошо, к правильной цели идете, только не забывайте перед такими упражнениями делать разминку, растяжку для ног, иначе при выполнение упражнение есть шанс повредить ногу, разминка должна быть обязательно и растяжка в таких видах упражнений.

Еще один не большой выход с темы, если вы занимаетесь очень упорно то и ваши мышцы будут упорно расти, кожа слишком быстро растягивается и создаются на коже “растяжки”, если для мужчины это еще более менее нормально то для женщины это не очень красиво. Но спросите вы а зачем девушки нужно так качаться что-бы мышцы быстро выростали? Не всегда у девушек растяжки из за этого, бывает что девушки беременная  и живот  растет тем самым растягивает кожу, вот и возникают растяжки. Как избежать растяжек во время беременности  покупайте разные кремы и мажьте ими вокруг живота специальным движением, ведь лучше не дать растяжкам появится, а не тогда когда они уже будут!

Занимайтесь спортом и всё будет хорошо!

Похожие статьи

Добавить комментарий